Sparčiai plintant sergamumui gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, visuomenės sveikatos specialistai primena, kaip apsisaugoti nuo gripo, o susirgus – kaip neužkrėsti kitų asmenų.

Kaip apsisaugoti pačiam:

• vengti artimo sąlyčio su sergančiu žmogumi, kuriam pasireiškia vienas ar daugiau simptomų: karščiavimas, kosulys, gerklės skausmas, raumenų, galvos skausmas, šaltkrėtis, nuovargis;
• nelankyti sergančių žmonių, jeigu tai nėra būtina;
• vengti masinio susibūrimo vietų;
• kruopščiai plauti rankas su muilu ir vandeniu mažiausiai 20 sekundžių. Tai ypač svarbu sugrįžus iš parduotuvių, važiavus viešuoju transportu, pabuvus masinio žmonių susibūrimo vietose;
• vengti liesti akis, nosį ar burną, nes virusai dažniausiai plinta tada, kai žmogus paliečia gripo virusu infekuotą aplinkos daiktą ir po to liečia savo veidą (akis, nosį, burną).

Kaip elgtis susirgus, kad neužkrėstumėte kitų:

• čiaudint ar kosint prisidengti burną ir nosį vienkartine nosinaite. Panaudotas nosinaites reikia išmesti į šiukšliadėžę;
• kruopščiai plauti rankas su muilu ir vandeniu mažiausiai 20 sekundžių, ypač po kosėjimo ir čiaudėjimo;
• likti namuose, neiti į darbą, sergančių vaikų nevesti į mokyklą, darželį. Sergantys suaugę gali užkrėsti kitus asmenis maždaug 5 dienas po pirmųjų simptomų, o vaikai – maždaug 7 dienas po pirmųjų simptomų. Tačiau užkrečiamasis laikotarpis gali būti kur kas ilgesnis ir tęstis visą ligos periodą;
• sergant, kai neįmanoma išvengti artimo sąlyčio su sveikais žmonėmis, naudoti medicinines kaukes.

Kaip elgtis susirgus gripu

Pajutus į gripą panašius simptomus (karščiavimą, šaltkrėtį, raumenų, galvos gerklės skausmą, kosulį) reikia:

• kreiptis į šeimos gydytoją;
• laikytis gulimo režimo, ramybės;
• gerti daug skysčių, geriau rūgščių (pvz., su citrina, spanguolėmis), tinka žolelių arbatos, sultiniai;
• jei yra galimybė, sergantį asmenį reikia atskirti nuo kitų šeimos narių atskirame kambaryje;
• dažnai vėdinti ir valyti patalpas.