Sutrikęs virškinimas, galvos ar pilvo skausmai, jo spazmai, pūtimas, apsinuodijimas, padidėjęs skrandžio rūgštingumas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, alerginės reakcijos – šventiniu laikotarpiu žmonės dažniausiai skundžiasi dėl šių sveikatos sutrikimų.

Pasekmės gali būti skaudžios

„Sveikatos problemos pasireiškia dėl saiko trūkumo prie gausiai nukrauto šventinio stalo. Šventiniu laikotarpiu dažniausiai stengiamės aplankyti kuo daugiau artimųjų, o jų namuose laukia daugybė skanių, bet riebių vaišių. Norisi visko paragauti, dėl to nevaržome savęs ir neretai persivalgome, skrandis patiria didelį krūvį ir nebespėja suvirškinti tiek daug įvairaus maisto, o tada atsiranda ir negalavimai“, – aiškina  vaistininkė Greta Šimkė.

Kiekvieno organizmas skirtingai reaguoja į persivalgymą. Vieni, praėjus kelioms dienoms po šventinio valgymo maratono, jaučiasi gerai, o kitiems gali pasireikšti tokios ilgalaikės pasekmės kaip ūmus skrandžio uždegimas (gastritas), pereinantis į lėtinę formą ar sukeliantis padidėjusį rūgštingumą, erozijos skrandyje ar žarnyne, kasos uždegimas.

Kaip elgtis prie šventinio stalo?

Sėdant prie šventinio stalo, nereikėtų pamiršti, kokių produktų netoleruoja jūsų organizmas, kam yra alergiškas.   

„Jeigu turite skrandžio problemų – erozijų, padidėjusį skrandžio rūgštingumą, sutrikęs jūsų kasos ar kepenų darbas, – rinkitės ne tą maistą, kurio nori akys, o tokį, kuris nekenkia organizmui. Labai svarbu valgyti mažomis porcijomis, neskubant, gerai sukramtant maistą, nepiktnaudžiaujant dideliais riebių patiekalų ir alkoholio kiekiais. Taip pat nevalgyti maisto, jeigu abejojate dėl jo šviežumo, nemaišyti tarpusavyje nederančių patiekalų, pavyzdžiui, mėsos ir pyrago, bei vartoti daug skysčių, geriausia vandens“, – pataria G.Šimkė.

Ką turėti vaistinėlėje?

Kad virškinimo problemos per šventes nepridarytų rūpesčių, specialistė pataria namuose turėti šių medikamentų:

·        kasos virškinimo fermentų ar augalinės kilmės preparatų, kuriuose esančios medžiagos, pavyzdžiui, papainas, bromelainas, margainis, kiaulpienės, gencijonai ar ramunėlės, lengvina skrandžio darbą;

·        aktyvuotų anglies kapsulių ar paprasčiausių „angliukų“, kurie slopina apsinuodijimo simptomus, nes sutraukia organizme esančius toksinus;

„Tam, kad anglis „padarytų“ savo darbą, reikalingas nemažas jos kiekis – viena tabletė kiekvienai dešimčiai kūno kilogramų, tad jeigu žmogus sveria 60 kilogramų, vienu kartu reikėtų suvartoti šešias tabletes. Be to, daugelis pamiršta, kad aktyvuotos anglies tabletes reikia sukramtyti – taip padidinamas medikamento paviršiaus plotas ir jis gali neutralizuoti didesnį toksinų kiekį. Tačiau anglies kapsulių kramtyti nereikia ir reikalinga mažesnė jų dozė: 1–3 per dieną“, – aiškina G.Šimkė.

·        karčiojo kiečio (pelyno) arbatos – šiame augale gausu kartumynų, kurie mažina virškinimo sutrikimus ir žarnyno spazmus;

·        pankolio, ramunėlių, kmynų, mėtų arbatos – ji padeda, kai vargina skrandžio negalavimai ar žarnyne kaupiasi dujos;

·        viduriavimą stabdančių preparatų, kurių veiklioji medžiaga – diosmektitas. Jis sujungia bakterijas, sukėlusias viduriavimą, ir jas pašalina, dėl to viduriavimas greičiau baigiasi;

„Dažniausiai nėra aišku, kas sukėlė viduriavimą šventiniu laikotarpiu, todėl nerekomenduoju rinktis vaistų su loperamido hidrochloridu, kuris stipriai stabdo žarnyno peristaltiką, todėl tuštinimosi sutrikimo sukėlėjai „įkalinami“ organizme“, – įspėja vaistininkė.

·        vaistų, mažinančių skandžio rūgšties išsiskyrimą. Jais ypač svarbu pasirūpinti tiems, kam nustatyta gastroezofaginė refliukso liga, o maisto gausa ir įvairovė gali lemti jos paūmėjimą;

·        kitų medikamentų, kurių gali prireikti, pavyzdžiui, vaistų nuo skausmo ar karščiavimo, vaistų nuo alergijos, preparatų nuo tų ligų, kuriomis sergate.