Quantcast
ŠalyjeVerslasŪkininkų žiniosTechnikos kiemasSodybaSužinok. Augink atsakingaiKultūraPatarimaiSvetur Regionai
Bendruomenės
Dievo žodis
Konkursai
Kultūra
Langas
Moters pasaulis
Naujienos
Nuomonės
Patarimai
Šalyje
Sodyba
Sužinok. Augink atsakingai
Sveikata
Svetur
Technikos kiemas
Ūkininkų žinios
Verslas
Regionai
Alytaus
Kauno
Klaipėdos
Marijampolės
Panevėžio
Šiaulių
Tauragės
Telšių
Utenos
Vilniaus
Rubrika
Ilgai sėdėti pavojinga – gyvybę išgelbės vienas pratimas

Kiekvieną valandą, kurią nejudate rizika susidaryti krešuliams padidėja 20 procentų, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Anot jo, dirbantys sėdimą darbą ar ilgai drybsantys prie televizoriaus turėtų bent jau kas valandą atsistoti ir šiek tiek pajudėti.

„Kraujo krešuliai atsiranda staiga, be jokio perspėjimo ir yra pavojingi gyvybei. Jie nustatomi beveik keturiems tūkstančiams lietuvių kasmet, – sako gydytojas. –  Suaugusio žmogaus organizme yra šeši litrai kraujo. Jeigu visas šis kraujas nustotų tinkamai cirkuliuoti jūsų kūne – jums prasidėtų įvairios sveikatos problemos. Tai, deja, kartais nutinka ir gali būti mirtina.“

Neretai, profesoriaus teigimu, kraujo tekėjimą nutraukia kraujo krešuliai: „Kiekvieną valandą, kurią nejudate, rizika susidaryti krešuliams padidėja 20 proc. Pvz., rizika padidėja dirbant sėdimą darbą, sėdint prie televizijos, ilgai vairuojant ar ilgo skrydžio lėktuve metu. „Jei yra galimybė, rekomenduojama kas valandą ar net atsistoti bent 90 sekundžių, patrypčioti vietoje ar kaip nors pajudėti“, – pataria profesorius.

A. Unikauskas pasakoja, kad daug skaito, tad neretai ilgai sėdi, tačiau stengiasi kiek įmanoma dažniau bent trumpam atsistoti. Jis siūlo atlikti vieną pratimą, kuris padeda kraujui aktyviai cirkuliuoti net ir ilgai sėdint.

Rekomenduojami video