Kelionių organizatoriaus „Tez Tour“ užsakymu atliktas reprezentatyvus Lietuvos gyventojų tyrimas atskleidė, kad net 60 proc. lietuvių įsitraukia į darbinę veiklą kelionių metu.

„Tyrimo duomenimis, tik 38 proc. respondentų teigia niekada nedirbantys per atostogas. Likę 62 proc. vienaip ar kitaip įsitraukia į darbinius reikalus: 27 proc. tai daro retkarčiais, 15 proc. – dažnai, o net 7 proc. prisipažino, kad darbas yra įprasta jų atostogų dalis“, – pranešime cituojama ryšių su visuomene ir rinkodaros skyriaus vadovė Inga Aukštuolytė. 

Anot jos, situacija tampa dar įdomesnė analizuojant, kaip tokios „darbo atostogos“ paveikia žmonių poilsį.

„Tik 23 proc. apklaustųjų teigia, kad darbas neturi jokios neigiamos įtakos jų atostogoms. Tai rodo, kad net ir nedidelis įsitraukimas gali sumažinti atsipalaidavimo galimybes, o tai ilgainiui veikia žmonių gebėjimą atsikratyti streso ir kokybiškai pailsėti“, – sako I. Aukštuolytė.

Medicinos psichologė, psichoterapeutė Viktorija Bartkutė-Vyšniauskienė pastebi, kad gebėjimas atsitraukti nuo darbo atostogų metu – ne tik privilegija, bet ir būtina geros emocinės sveikatos sąlyga. Visgi daugeliui žmonių tai kelia sunkumų, nes poilsiui trukdo ne tik darbo pareigos, bet ir vidinės nuostatos.

„Kai žmogus nuolat jaučia pareigą būti pasiekiamas net ir atostogų metu, tai dažnai rodo, kad jo vertės jausmas stipriai susijęs su darbo produktyvumu. Kai darbas tampa savastimi, atostogos gali kelti net vidinį diskomfortą“, – aiškina psichoterapeutė.

Pasak jos, tokie žmonės net ilsėdamiesi jaučia kaltę ar nerimą, tarsi kažką praleido ar nespėjo padaryti. Ilgainiui toks nuolatinis įsitempimas be poilsio gali virsti lėtiniu stresu ar net perdegimu.

„Organizmui būtini poilsio ciklai – kai jų nepaisome, kaupiasi įtampa, mažėja atsparumas, atsiranda nerimas, nemiga, fiziniai negalavimai“, – sako psichoterapeutė.

Tačiau I. Aukštuolytė pastebi, kad lietuviai, siekdami išvengti perdegimo, išties mažina tempą, investuoja į kokybišką poilsį.

„Kaip rodo keliautojų apklausos duomenys, 37 proc. lietuvių atostogauja užsienyje du kartus per metus ir dažniau. Matome, kad noras atostogauti yra stiprus, tik dar reikia išmokti nuraminti mintis apie darbą“, – kalba „Tez Tour“ atstovė.

Norint kokybiškai pailsėti, psichoterapeutė rekomenduoja į atostogų lagaminą nesidėti darbo kompiuterio, o telefone laikinai atsijungti nuo el. pašto . 

Anot psichoterapeutės, dar vienas itin veiksmingas būdas atsitraukti nuo darbų – rinktis atostogų kryptį, kur yra didelis laiko skirtumas. Tai padeda natūraliai išvengti darbo įsitraukimo realiuoju laiku.