Internete gausu informacijos apie tai, kaip moteris turėtų išgyventi skyrybas. O kaip jas turėtų išgyventi vyras? Tatjana Persiko yra vieno internetinio leidinio psichologė, psichoterapeutė ir santykių ekspertė. Kažkodėl daugelio žmonių nuomone, vyras yra palankesnėje padėtyje. Taip yra tikriausiai todėl, kad vaikai dažnai lieka su motina, o vyras turi daug laiko darbui ir pramogoms.

Tačiau finansai yra ne viskas. Kas vyksta su vyro emocijomis?

Nuo vaikystės vyro emocijos yra nuvertinamos:

Kaip galima neliūdėti, nenusivilti, nebijoti ir nepykti? Žinoma, giliai palaidojant visus šiuos jausmus.

Tačiau, kad ir kaip stengtumėtės juos sulaikyti, jie galiausiai išsilaisvina ir tai įvyksta pačiu netinkamiausiu metu.

Paprastai vyrai lengvai išsprendžia šią problemą: išgeria su savo palaikymo grupe arba vartoja alkoholį vieni, greitai susiranda meilužę, o po to kasdien jas keičia.

Bet juk tai nėra visų problemų sprendimas!

Tai tarsi šauksmas, kad nejaučiate skausmo, užuot pradėjus gydyti skaudantį dantį.

Vyrų ir moterų pusiausvyros atkūrimo po skyrybų etapai yra panašūs, tačiau turi tam tikrų niuansų.

1 žingsnis: duoti sau laiko išgyventi liūdesį, ilgesį bei sielvartą

Žinoma, vyrui tai skamba nelabai natūraliai, bet tai yra labai svarbu. Mes visi, nepriklausomai nuo lyties, patiriame tas pačias emocijas.

Kaip nuvyti liūdesį ir kitus jausmus, kaip tai padaryti vyrui, kuris yra įpratęs būti stiprus ir niekada neatrodyti prislėgtas ir liūdnas?

Reikia pasirinkti tam tikrą laiko tarpą, pavyzdžiui, vieną valandą nuo 21:00 iki 22.00 valandos ir atsiduoti savo emocijoms. Galbūt net nubraukti ašarą, juk vis tiek niekas apie tai nesužinos.

Ritualą reikia kartoti tol, kol tai nebebus aktualu, o rūpesčiai nebeslėgs pečių.

2 žingsnis: pašalinti viską, kas primena praeitį

Reikia atsikratyti arba paslėpti daiktus, keliančius asociacijas ir stiprias emocijas.

Nebesekti savo buvusios moters socialiniuose tinkluose, nes tai tik dar labiau gilina širdies žaizdą.

Vietoj to, kad galvoti, „kaip man viską susigrąžinti, juk buvau toks idiotas!“, reikia galvoti „ką dabar turiu pakeisti savo gyvenime, kad jausčiausi geriau?“

3 žingsnis: kibti į darbus „su galva“

Tai laikas, kai galima daryti tai, ko paprastai nebūtų pavykę, ir siekti rekordų. Tai gali padėti išmokti susitelkti į vieną veiklą vienu metu.

4 žingsnis: išplėsti savo socialinį ratą

Reikėtų susirasti naujų pomėgių ir draugų, daugiau su jais bendrauti. Tai padėtų suvokti, kad gyvenimas tęsiasi.

Palaipsniui įtraukti į savo gyvenimą naujas moteris, bet ne per daug anksti šiame etape, kad nepavyktų užkrauti joms savo sunkių išgyvenimų ir pavydo kam nors iš savo praeities.

5 žingsnis: tiesiog gyventi

Reikia mėgautis ir džiaugtis kiekviena diena, nes gyvenimas yra gražus.

Pageidautina, kad šie 5 veiksmai būtų atliekami vienas po kito. Kiekvieno iš jų trukmė yra individuali pagal kiekvieną situaciją – nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių.

Tačiau yra rizika, kad viename iš jų galima įstrigti ilgesniam laikui. Tokiu atveju psichoterapeutė pataria: sutrumpinti kiekvieną iš išvardytų etapų, greičiau atsigauti ir grįžti į įprastą gyvenimą.

Žinoti.lt