Pirmasis valgymas laikomas svarbiausiu dienos valgymu. Nuo pusryčių priklauso mūsų savijauta dienos metu. 

Ne visi maisto produktai vienodai naudingi ryte tuščiu skrandžiu.

Gydytojai mano, kad pusryčių praleisti nepageidautina, tačiau tam tikrų maisto produktų tuščiu skrandžiu taip pat nereikėtų valgyti.

•     Kava
•    Bananai
•    Rūkyta mėsa
•    Žalios daržovės
•    Citrusiniai vaisiai ir citrusinių vaisių sultys
•    Saldumynai
•    Grūdai ir greito paruošimo košės
•    Alkoholis