Parsisiųskite

Gegužės 23 d., trečiadienis
 
Gauk naujienas el. paštu:
Atsisakyti
 
 

Patarimai Specialistai pataria Psichologas pataria Ką Bridžita Džouns pasižadėtų sau 2010 m.?

2010 Sausio mėn. 28 d. 08:09

Ką Bridžita Džouns pasižadėtų sau 2010 m.?

images.themoviedb.org nuotr.

images.themoviedb.org nuotr.

Iš 33 pažadų, kuriuos Bridžita Džouns vienaip ar kitaip suformulavo sau prieš Naujuosius metus, penki buvo susiję su finansais.

Du jų buvo įrašyti skyrelyje „Daugiau niekada“ ir skambėjo taip:

  • Nešvaistysiu pinigų: makaronų gaminimo įtaisams, ledų aparatams ir kitiems niekad nenaudojamiems kulinariniams prietaisams; nepaskaitomos literatūros autorių knygoms, dėl pasipuikavimo sustatomoms lentynose; egzotiškiems apatiniams – nėra prasmės, nes neturiu draugo.
  • Neišleisiu pinigų daugiau, nei uždirbu.

Likusieji trys buvo įtraukti į sąrašą „Šiais metais aš...“

  • Mesiu rūkyti.
  • Imsiu taupyti pinigus sąskaitoje. Glmb. (Bridžita turėjo galvoje galimybę – O.Bložienės past.) pradėti kaupti pensijai.

Tiesa, reiktų atkreipti dėmesį, kad šiuos pažadus Naujųjų išvakarėse Bridžita dalijo dar praėjusiame tūkstantmetyje, tad galima prognozuoti, kad 2009 ar 2010 metų išvakarėse finansinių pasižadėjimų svoris sąraše būtų kur kas didesnis.

Pažadų lūžis

Sociologai pastebi, kad lemtingas lūžis, kai asmeniniai finansiniai pažadai naujametiniuose sąrašuose aplenkė iki tol dominavusius tradicinius „laikysiuos dietos“ (arba, anot Bridžitos, „pradėsiu laikytis celiulitą naikinančios dietos ir taip sumažinsiu šlaunų apimtį 7 centimetrais“), „gyvensiu sveikai“ (Bridžitos sąraše tai skamba: „Negersiu daugiau kaip keturiolika alkoholio vienetų per savaitę“) bei „mesiu rūkyti“, įvyko įsibėgėjus pasaulinei finansų krizei.

2009 m. išvakarėse populiariausiais pažadais JAV tapo finansiniai: „taupysiu“, „išmokėsiu skolas“ arba „daugiau lėšų atidėsiu vaikų ir anūkų išsilavinimui“.

Ši tendencija išsilaikė ir atėjus 2010 m. – banko „Sun Trust“ apklausos duomenimis, net 85 proc. amerikiečių šiems metams sau davė finansinių pažadų, 73 proc. pažadėjo daugiau laiko praleisti su šeima, 64 proc. – numesti svorio.

Beje, kita, „Allianz“ draudimo bendrovės užsakyta apklausa parodė, kad asmeninio finansų patarėjo 2010 m. norėtų 40,7 proc. amerikiečių, o štai asmeninio trenerio – 27,3 proc. apklaustųjų.

Kodėl finansiniai pažadai pradėjo dominuoti metų sandūroje sudaromuose sąrašuose ir iš jų viršūnių išstūmė net tokį įprastą kaip „kitais metais būsiu geresnis“, atspėti nesunku – sunkmetis gerokai pakoregavo daugelio pasaulio gyventojų prioritetus ir tai atspindi pažadai.

Ką pasižadėti sau 2010 metams?

Tiesą sakant, Lietuvos gyventojams 2010-ieji, kaip prognozuoja „Swedbank“ Asmeninių finansų valdymo instituto ekspertai, bus net sudėtingesni nei 2009-ieji. Sunkmetis paveiks visus socialinius sluoksnius, ne vienam mažės atlyginimas, turimus finansus koreguos ir apkarpytos socialinės išmokos, o nedarbas dar augs. Tad tokioje situacijoje sau reikėtų prižadėti tą patį kaip ir 2009-iesiems, tik šį kartą pažadus tesėti bus dar svarbiau nei pernai.

Trumpai priminsiu svarbiausius finansinius pažadus, kuriuos vertėtų duoti sau:

  • Pradėsiu vesti namų buhalteriją. Galų gale skirkite tam laiko ir susirinkite visus savo ar šeimos dokumentus, susijusius su finansais. Galų gale išsiaiškinkite, kokios yra TIKSLIOS jūsų šeimos pajamos, kad paklausus nereikėtų sakyti „svyruoja... apie...“ Tik tuomet galėsite išties pradėti VALDYTI savo finansus.
  • Sumažinsiu išlaidas. Turėdami visus finansinius dokumentus prieš save galite nuspręsti, kiek jums pavyktų sumažinti savo išlaidas. Išsikelkite tikslą sumažinti savo išlaidas, pavyzdžiui, 10 proc. ir remdamiesi praeito mėnesio išlaidų suvestine suraskite, kaip galite tai padaryti. Galbūt pakaktų net ir tokio dalyko kaip darbe valgyti iš namų atsineštą maistą ar namie pasigaminti karšto šokolado, užuot ėjus į kavinę.
  • Kontroliuosiu savo finansus. Bent kartą per mėnesį peržiūrėkite savo išlaidas, įvertinkite jų pokytį, palyginti su praėjusiu mėnesiu, ir sąžiningai prisipažinkite sau, kaip jums sekasi valdyti finansus.
  • Taupysiu. Taupyti pasižadate jau nežinia nuo kada, bet taip ir nelieka atsidėti pažadėtosios sau sumos? Dar šiandien, o jei neįmanoma – ryt, atsidarykite taupomąją sąskaitą ir padarykite į ją periodinį mokėjimą iš sąskaitos, į kurią gaunate darbo užmokestį. Taip įvesite discipliną valdydami savo finansus.
  • Taupysiu daugiau. Visi tik ir kalba apie taupymą, tačiau jūs jau prieš kurį laiką atsidarėte kaupiamojo indėlio sąskaitą ir kas mėnesį ją papildote 100 Lt? Bet taip darėte jau visus metus... Galbūt šiemet galite sau leisti ją pildyti bent po 200 Lt?
  • Kaupsiu nereguliarioms išlaidoms. Susirašykite visas savo per metus patiriamas nereguliarias išlaidas, tokias kaip automobilio draudimas, mokestis už mokslą ir pan. Šią sumą padalinkite iš 12 ir sužinosite, kiek per mėnesį turite atsidėti, kad tų išlaidų mėnuo netaptų katastrofa jūsų biudžetui. Pasistenkite šiemet ir Kalėdų dovanomis pradėti rūpintis anksčiau.
  • Tikslingai panaudosiu nereguliarias pajamas. Praeitais metais susigrąžintą gyventojų pajamų mokesčio permoką vėl „pravalgėte“?.. O šiemet gal jos visai nebegausite?.. Bet galbūt mažėja jūsų būsto paskolos eurais palūkanos, taigi ir įmoka sumažėjo maždaug 200 Lt per mėn.? Nuo kito mėnesio šią pinigų sumą paskirkite, pavyzdžiui, taupymui, o visas nereguliarias didesnių sumų pajamas panaudokite tikslingai, pavyzdžiui, pagaliau įsigykite naują šaldytuvą, naudojantį mažiau elektros energijos.
  • Padengsiu vieną iš skolų. Turite net kelis įsiskolinimus finansinėms institucijoms? Jei turite galimybių, apsispręskite šiemet bent vieną padengti anksčiau laiko ir sumažinti mėnesio įsipareigojimus. Turite nuspręsti, kurią padengsite, kad aiškiai žinotumėte, koks jūsų tikslas. Labiausiai norisi pasirinkti paskolą, kurios likutis mažiausias, juk tikslą pasiektumėte greičiausiai ir mažesnėmis sąnaudomis. Tačiau rinkitės „brangiausią“ paskolą, kuri turi didžiausią palūkanų normą. Galbūt visos padengti nepavyks, tačiau sumažinti sumokamas palūkanas, padengus bent dalį skolos, tikrai pavyks.
  • Susirūpinsiu savo karjera. Jei jūsų neatleido 2009-aisiais, tai dar nėra joks pasiekimas ir nereiškia, jog taip negali atsitikti dabar. Be to, šiemet neverta tikėtis jokio darbo užmokesčio pakėlimo. Nebent pakeistumėte pareigas – galbūt pagaliau galėtumėte dirbti norimą darbą? Bet pirmiausia reikėtų bent PRADĖTI domėtis savo galimybėmis.
  • Laiku mokėsiu mokesčius. Ir vėl per darbų gausą gruodį pamiršote sumokėti už elektrą, o šį mėnesį gausite didesnę sąskaitą dar ir dėl delspinigių. Neatidėliokite mokesčių paskutinei minutei, stenkitės apmokėti sąskaitas jų gavimo arba jūsų atlyginimo dieną.

Kaip laikytis duotų pažadų?

Deja, pažadų davimas sau, net jei jie įraižyti peiliu virtuvės pjaustymo lentoje ar įrašyti specialiai tam įsigytoje naujoje užrašų knygutėje, tėra vienas iš būtinų žingsnių.

O kad būtų lengviau, galima pritaikyti sau šiuos patarimus:

  1. Svarbu ne tik duoti pažadus, bet ir pasistengti, kad jie būtų įgyvendinti. Juk jei pasižadame numesti 5–10 kg, jie vien dėl pasižadėjimo neištirps. Reikia veiksmų plano ir priemonių savo tikslams pasiekti.
  2. Niekas labiau nepadeda nei aiškaus tikslo turėjimas – gal tai yra norimas ar būtinas įsigyti daiktas, galbūt tam tikra pinigų suma ar pan. Tiesiog įsivardinkite tikslą aiškiai ir konkrečiai, o ne abstrakčiai.
  3. Kelkite sau įgyvendinamus tikslus. Pavyzdžiui, pažadas susitaupyti per metus 20 tūkstančių litų, jei jūsų atlyginimas po mokesčių yra 2 tūkstančiai litų per mėnesį, greičiausiai taip ir liktų pažadu. Tačiau juk galite pasižadėti, tarkim, sutaupyti 2,5 tūkst. litų per metus. Tai būtų kiek daugiau nei 200 litų per mėnesį – dažnam ne pats paprasčiausias, tačiau įgyvendinamas uždavinys.
  4. Vizualizuokite savo tikslą. Daugeliui padeda vizualizacija – užrašyti ir matomoje vietoje pakabinti pažadai ar permatomoje taupyklėje kaupiamos monetos, ar reguliariai interneto banke tikrinama taupomoji sąskaita, ar norimo daikto piešinėlis ir pan.

O ką daryti, jei jau 2009-ųjų išvakarėse davėte sau kelias dešimtis teisingų pažadų, tačiau nė vieno jų taip ir nepavyko įgyvendinti? Žadėti numesti 5 kilogramai kaip buvo prilipę, taip ir liko. Taupomojoje sąskaitoje kaip buvo litas ir dvidešimt septyni centai, taip ir liko, o vietoj sau žadėtų pilvo raumenų virš kelnių diržo ir toliau tebekabo alaus mėgėjo raumuo.

Iš tiesų pažadų sau, net jei jie duoti stebuklingą Naujųjų metų naktį, pavyksta laikytis toli gražu ne visada. Tačiau kartais ir kai kam tokie pažadai suveikia kaip stebuklingas mygtukas, kurio paspaudimas gali pakeisti viską iš esmės.

Galų gale ir Bridžita iš 33 pažadų sau tais metais įgyvendino tik vieną, tačiau šis pakeitė visą jos gyvenimą.

Odeta Čičkauskaitė

Asmeninių finansų valdymo ekspertė

Platinti, skelbti, kopijuoti Krašto spaudos informacijas ir fotoinformacijas be raštiško UAB "Krašto spauda" sutikimo draudžiama. Susitarti dėl turinio galima parašius laišką adresu redakcija@krastospauda.lt
atgal
Palikti komentarą
Vardas:* El. paštas:
Komentaras:*
Psichologas pataria
2010 Rugsėjo mėn. 8 d. 11:30
Kuo skiriasi tikri broliai, sukurta daugybė legendų. Pasak psichologų, vaiko atsiradimo šeimoje eiliškumas turi įtakos formuojantis žmogaus būdo savybėms. Verta pasidomėti, kuris vaikas šeimoje buvo jūsų išrinktasis. »
2010 Rugsėjo mėn. 4 d. 11:00
„Į pirmą klasę pradėjęs eiti mano sūnus, palyginti su klasės draugais, atrodo gerokai žemesnis. Kaip žinoti, ar vaikas auga normaliai?“ – klausia Nijolė Jomantienė iš Utenos. »
2010 Rugsėjo mėn. 1 d. 07:00
Mokykla, nors ir gražiai vadinama antraisiais namais, vaikui tampa ir pirmąja tuštybės muge. Vaikas pradeda suprasti, kad bendraamžių požiūriui į jį turi įtakos tai, kokiu rašikliu jis rašo, kokią kuprinę nešioja. Tėvai turėtų padėti... »
2010 Rugpjūčio mėn. 19 d. 09:52
Vienatvės akimirkos suteikia galimybę pabūti su savo mintimis ir jausmais, užsiimti kuo nors maloniu. Tačiau kartais šis jausmas tampa nepakeliamai sunkus. Psichologai pastebi, kad ši problema dažniausiai kamuoja moteris. »
Vyresnieji vaikai gali užrašinėti savo įspūdžius. Svarbu, kad tai daryti jiems nebūtų nuobodu.
2010 Rugpjūčio mėn. 4 d. 09:21
Diena, kai sūnus ar dukra pirmą kartą išleidžiami į vaikų stovyklą, kelionę ar turistinį žygį, sukelia daug jaudulio. Ką pataria psichologai, kaip paruošti vaiką būsimam poilsiui, ką priminti atsisveikinant? »
2010 Liepos mėn. 17 d. 06:30
„Na, kuo gi aš jai neįtinku? Juk visada padedu. Už ką ji mane nuolat „pakiša“ šefui?“ – šios įkyrios mintys vis neišeina man iš galvos, kai bandau suprasti kolegę, su kuria mane, atrodytų, sieja neblogi santykiai. O ir kita bendradarbė... »
Kai kurie vaikai nusižengia, nes trokšta elgtis kaip kiti bendraamžiai. Raimundo Šuikos nuotr.
2010 Birželio mėn. 9 d. 09:04
Specialistai teigia, kad kone kiekvienas vaikas bent kartą gyvenime padarė šią nuodėmę. »
2010 Gegužės mėn. 15 d. 05:30
Tai prasidėjo prieš metus, kai pas mus atvyko naujas inžinierius. Veiksmas rutuliojosi tarsi kine. Dvi savaites įvairiausiomis dingstimis jis užsukdavo į mano kabinetą. »
Rimanto Dovydėno piešinys
2010 Gegužės mėn. 11 d. 16:14
Verta pagalvoti, kokią informaciją aplinkiniams įvairiose įstaigose sig nalizuoja darbo vietoje tvyranti tvarka ar netvarka. »
2010 Balandžio mėn. 28 d. 07:26
Moteriai tenka daugybė vaidmenų – sesers, mamos, draugės, dukters, kolegės, žmonos... Populiariausi, jau gamtos nulemti, – dukters ir mamos vaidmenys. O kai kada vaidmenys supainiojami, dėl to moteris rizikuoja tapti priklausoma ir labai pažeidžiama. »
Martyno Vidzbelio nuotrauka
2010 Balandžio mėn. 19 d. 08:00
Gebėjimas atsisakyti ir apginti savo nuomonę yra mūsų pasirinkimas. O iš pasirinkimų susideda gyvenimas. »
„Dalykai, susiję su jausmais, yra karminiai. Net patys stipriausi žmonės, kurie atrodo nepalaužiami – araliai, genčių vadai, jausmų srityje gali palūžti“, – sako V.Lobačiuvienė.
2010 Vasario mėn. 24 d. 05:00
Svarbiausią jausmą – meilę – dažnai lydi nerimas: kas bus, jei jo ar jos nebeliks? Išduos, mirs… Mes nė nesuvokiame, kaip mylėdami tampame priklausomi vienas nuo kito. »
images.themoviedb.org nuotr.
2010 Sausio mėn. 28 d. 08:09
Iš 33 pažadų, kuriuos Bridžita Džouns vienaip ar kitaip suformulavo sau prieš Naujuosius metus, penki buvo susiję su finansais. »
romantic-jewels.com nuotr.
2010 Sausio mėn. 25 d. 15:24
Anksčiau ar vėliau kiekvienam pasitaiko, kad norime pirkti daugiau, nei galime ar norime už tuos pirkinius mokėti. Taip yra todėl, kad paprastai poreikiai auga greičiau nei pajamos, o jei dar turimas pinigų kiekis mažėja, suvaldyti norus ir neišvengiamus... »
2010 Sausio mėn. 23 d. 08:55
Visais laikais moterys nenoriai kalba apie savo metus. »
christophersmark.wordpress.com
2010 Sausio mėn. 8 d. 11:00
Natalija Volkova gimė Alma-Atoje (Kazachstanas). 1997-aisiais Long Ailendo universitete (JAV) gavo psichoterapijos magistro laipsnį. Šiuo metu gyvena JAV, dirba psichoterapeute ir yra praktikuojanti ortodoksė (stačiatikė). »
noelkingsley.com nuotr.
2010 Sausio mėn. 8 d. 03:07
Tiesi laikysena naudinga ne tik jūsų nugarai - ji suteikia pasitikėjimo savimi ir teigiamai nuteikia. »
webmomz.com nuotr.
2010 Sausio mėn. 7 d. 06:09
Pinigai – viena dažniausių konfliktų šeimoje priežasčių, ypač tada, kai jų trūksta. trūksta. »
commons.wikimedia.org nuotr.
2010 Sausio mėn. 5 d. 05:34
Vaikštome žeme ieškodami savo antrosios pusės, o kai surandame, paaiškėja, kad Dievas obuolio puseles padalijęs taip grubiai, kad vienam prie kito prisiderinti yra gana skausminga. »
divorcelawyers.bestrealinfo.com nuotr.
2009 Gruodžio mėn. 21 d. 11:45
Mylėdami tampame priklausomi vienas nuo kito. Apie priklausomybės galią bei prisirišimo magiją - Liaudies medicinos centro vadovė Viliūtė Lobačiovienė, save vadinančia Lietuvos Ragana. »
photos.auzzieimports.com nuotr.
2009 Gruodžio mėn. 14 d. 05:06
Ką daryti, jeigu vargina kasdieninės tuščios kalbos, kuriomis mėgaujasi bendradarbės per kavos pertraukėles? Norėtųsi geriau pasivaikščioti ir patylėti, tačiau baisu išsiskirti iš kolektyvo. Būti balta varna – tai privalumas ar trūkumas? »
2009 Gruodžio mėn. 11 d. 13:11
Pagal tai, kaip renkasi drabužius, žmones galima suskirstyti į keturias kategorijas. »
aidas.us nuotr.
2009 Gruodžio mėn. 7 d. 12:09
Žmonių gyvenimo tempas civilizuotame pasaulyje kaskart tampa vis greitesnis. »
compwonk.com nuotr.
2009 Gruodžio mėn. 3 d. 04:09
Atmintis yra vienas iš psichikos procesų, kuriuo mes suvokiame save kaip egzistuojančius laiko tėkmėje. Ši mūsų smegenų savybė jau senovės filosofams buvo įdomus tyrimų objektas. objektas. »
atlantaweddinginfo.com nuotr.
2009 Lapkričio mėn. 30 d. 13:23
Fizinė meilė, intymumas yra visaverčio gyvenimo dalis, tačiau visuomenėje vyrauja daug priešingų nuostatų. »

Naujausios


Informacija kasdien

Vardadieniai:

Brunona, Brunonas, Genadijus, Leonora, Virgaudas, Žymantė

TV programa:

   
TV3 programa
LNK programa
BTV programa
   
   
LTV programa
TV6 programa
LTV2 programa
Lietuvos Rytas. TV
   

Kainos

Degalai:

Valiutos:

2012-05-27
Valiutos_usd
USD     2.7441 LT
EUR     3.4528 LT
Valiutos_gbp
GBP     4.3064 LT
Valiutos_lvl
LVL     4.9457 LT

Daugiau...

Žaliavos:

 

Kaina, USD

 

Matas

Nafta
Arrow up
90.72   bar.
Dujos
Arrow down
2.568   MMBTU
Auksas
Arrow up
1571.2   oz

Apklausa

Kaip nuo uodų ir mašalų apsaugote savo gyvulius ir ginatės patys?

Anupro Dirvelės nuotykiai

Pranešė valdžia iš anksto, Kad šiais metais dujos brangsta. Sodžius kremtasi: juk tai – Vėl papildomi šimtai.
Kempė dėsto planą kietą: – Pereinu į šaltą dietą. Kas to šalto paragaus, Tam bus karšta iš vidaus...
Ričkaus uoslė kaip skaliko: Jam politika pakvipo. Vyras kaltina visus, O pirmiausia tai rusus.
– Nesikrimskime be galo: Statom dujų terminalą, – Onė nuotaikos geros: – Jis... ant kiaulės nugaros.