Kanapes nuplaukite, nusausinkite ir truputį paskrudinkite keptuvėje. Tada suberkite jas į grūstuvą ir sugrūskite iki miltų. Suberkite juos į dubenį, užpilkite karštu virtu vandeniu. Pagal skonį įberkite druskos, maltų pipirų ir išmaišykite. Kanapių pienas valgomas su karštomis su lupenomis išvirtomis bulvėmis.

Nuplautas, išdžiovintas kanapes gerai sugrūskite. Išvirtas bulves nulupkite ir supjaustykite nedideliais kubeliais. Tokiais pat kubeliais supjaustykite ir duoną. Paruoštus produktus sumaišykite ir pagal skonį pasūdykite.
“Kiulkina” valgoma su pakepinta duona. Ji tinka ir prie silkių bei įvairiausių žuvies patiekalų.

Nuplautas bei išdžiovintas kanapes keptuvėje gerai pakepinkite. Tada suberkite jas į grūstuvą ir grūskite, kol pasidarys pilkšvos spalvos masė. Ją sukrėskite į dubenį, pasūdykite. Spirgutis valgomas su karštomis su lupenomis išvirtomis bulvėmis.